กู้ผิวไหม้หลังเที่ยวทะเล ทำไงให้หายไว ไม่ทิ้งรอยคล้ำ
กลับจากทริปทะเลแสนสนุก แต่ได้ของฝากที่ไม่ต้องการอย่าง ผิวไหม้หลังเที่ยวทะเล คงไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก เพราะจะมีอาการแสบร้อน ระคายเคืองผิว แถมยังเสี่ยงต่อการที่ผิวจะลอกเป็นขุยไม่สม่ำเสมอ ทำลายทั้งความสุขและความมั่นใจ ในบทความนี้คือคู่มือฉบับสมบูรณ์ที่จะช่วยคุณกอบกู้ผิวเสีย ให้กลับมาสุขภาพดี แข็งแรง และขาวกระจ่างใสอีกครั้งอย่างถูกวิธีและรวดเร็วที่สุด เพราะการดูแลที่ถูกต้องไม่เพียงแต่จะช่วยลดอาการปวดแสบเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสียหายระยะยาวอย่างจุดด่างดำและริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย
สัญญาณว่าผิวโดนทำร้ายจากแสงแดด และผิวไหม้แดดเป็นอย่างไรกี่วันหาย?
ก่อนจะไปถึงขั้นตอนการกู้ผิว เรามาทำความเข้าใจศัตรูของเรากันก่อน “ผิวไหม้แดด” หรือ Sunburn คือการอักเสบของผิวหนังที่เกิดจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) มากเกินไป ซึ่งร่างกายจะตอบสนองด้วยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้น ทำให้ผิวมีสีแดงและรู้สึกร้อน
ลักษณะและระดับความรุนแรงของผิวไหม้แดด
- ระดับเบา: ผิวจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีชมพูหรือแดง เมื่อสัมผัสจะรู้สึกแสบเล็กน้อยและอุ่นกว่าปกติ
- ระดับปานกลาง: ผิวจะแดงจัดอย่างเห็นได้ชัด มีอาการบวมและปวดแสบปวดร้อนตลอดเวลา หลังจากผ่านไป 2-3 วัน ผิวอาจเริ่มลอกเป็นขุย
- ระดับรุนแรง: เป็นระดับที่น่ากังวลที่สุด โดยจะเกิดตุ่มน้ำพองขึ้นบนผิวหนัง มีอาการปวดแสบอย่างรุนแรง และอาจมีอาการข้างเคียงทางร่างกายร่วมด้วย เช่น มีไข้ หนาวสั่น ปวดศีรษะ ซึ่งเป็นสัญญาณว่าคุณควรไปพบแพทย์
การฟื้นตัวของผิว: ผิวไหม้แดดกี่วันหาย?
ระยะเวลาการฟื้นตัวของผิวขึ้นอยู่กับความรุนแรง แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีลำดับเวลาดังนี้:
- 2-12 ชั่วโมงแรก: ผิวจะเริ่มแสดงอาการแดงและรู้สึกร้อนขึ้น
- 24-48 ชั่วโมง: เป็นช่วงที่อาการปวดแสบจะรุนแรงที่สุด
- วันที่ 3-7: ผิวจะเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเอง โดยจะเริ่มลอกเป็นขุยเพื่อผลัดเซลล์ผิวที่เสียหายออกไป
- 1-2 สัปดาห์: โดยทั่วไปอาการปวดแสบจะหายไป ผิวจะค่อยๆ กลับสู่สภาพปกติ แต่อาจยังทิ้งร่องรอยความคล้ำหรือสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอไว้ ซึ่งต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูต่อไป
อ่านเพิ่มเติม: ทำยังไงให้ตัวขาว? รวมสูตรบำรุงผิวขาวกระจ่างใสแบบธรรมชาติ ได้ผลจริง!
วิธีกู้ผิวไหม้หลังกลับจากทะเล: 5 เคล็ดลับแก้ผิวไหม้จากทะเลแบบเร่งด่วน
เมื่อรู้ตัวว่าผิวไหม้แดด สิ่งสำคัญคือต้องลงมือดูแลทันทีเพื่อลดความเสียหายให้ได้มากที่สุด ปฏิบัติตาม 5 ขั้นตอนนี้เพื่อกู้ผิวแบบเร่งด่วน
- ลดอุณหภูมิผิวทันที (First Aid)
ขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุดคือการนำความร้อนออกจากผิว อาบน้ำด้วยน้ำเย็น (ไม่ใช่น้ำเย็นจัด) เพื่อช่วยบรรเทาอาการแสบร้อน หลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนโดยเด็ดขาด เพราะจะยิ่งทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองมากขึ้น หลังจากนั้น ให้ใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นหรือใช้ Cool Pack ประคบบริเวณที่ไหม้ครั้งละ 10-15 นาที ทำซ้ำได้บ่อยๆ ตลอดวัน - เติมความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้นแต่อ่อนโยน
หลังจากลดอุณหภูมิผิวแล้ว ให้ซับผิวเบาๆ พอหมาด แล้วรีบทามอยส์เจอไรเซอร์หรือเจลที่ให้ความชุ่มชื้นสูงทันที เพื่อล็อคความชุ่มชื้นไว้ในผิว มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมช่วยปลอบประโลมและลดการอักเสบ เช่น ว่านหางจระเข้, ใบบัวบก, คาโมมายล์ หรือไฮยาลูรอนิกแอซิด และที่สำคัญที่สุดคือ ต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือสารที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองอื่นๆ - ดูแลจากภายในสู่ภายนอก
ผิวที่ไหม้แดดจะสูญเสียน้ำไปมาก การดื่มน้ำเปล่าให้บ่อยและมากกว่าปกติจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป และช่วยให้กระบวนการซ่อมแซมผิวเป็นไปได้ดีขึ้น นอกจากนี้ควรเน้นรับประทานผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินสูง เช่น มะเขือเทศ แตงโม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เพื่อช่วยให้ผิวฟื้นฟูจากภายใน - ปกป้องผิวที่กำลังอ่อนแอ
ในช่วงที่ผิวกำลังอักเสบและอ่อนแอ ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่โปร่งสบาย เนื้อผ้าอ่อนนุ่ม ไม่รัดแน่นจนเกิดการเสียดสีกับผิวที่บอบบาง และที่สำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการออกแดดซ้ำโดยเด็ดขาด หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ควรทาครีมกันแดดสำหรับผิวแพ้ง่าย (Physical Sunscreen) และปกป้องผิวด้วยการสวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หรือหมวกปีกกว้าง - รับมือกับอาการผิวลอกอย่างถูกวิธี
เมื่อผิวเริ่มลอก นั่นคือสัญญาณที่ดีว่าร่างกายกำลังกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป หน้าที่ของเราคือปล่อยให้กระบวนการนี้เป็นไปตามธรรมชาติ ห้ามแกะ ดึง หรือใช้สครับขัดผิวที่กำลังลอกเด็ดขาด เพราะจะทำลายผิวชั้นในที่ยังอ่อนแอและเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ สิ่งที่ควรทำคือทามอยส์เจอไรเซอร์ให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้ผิวที่ลอกนุ่มลงและหลุดออกไปได้ง่ายขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: 9 วิธีเปลี่ยนผิวคล้ำแดด ให้กลายเป็นผิวขาวใสมีออร่า เห็นผลได้จริง!
ว่านหางจระเข้ช่วยแก้ผิวไหม้ได้จริงไหม?
คำตอบคือ จริง ว่านหางจระเข้คือหนึ่งในตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับผิวไหม้แดด ด้วยสรรพคุณที่ตอบโจทย์การปลอบประโลมผิวอย่างครบถ้วน
ทำไมว่านหางจระเข้ถึงได้ผล?
- ในวุ้นของว่านหางจระเข้มีสารสำคัญอย่าง “อะลอยน์” (Aloin) ที่มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและสมานแผล
- ให้ความรู้สึกเย็นสบาย ช่วยลดอาการปวดแสบปวดร้อนได้ทันทีที่ทา
- ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวที่แห้งกร้านจากการโดนแดดเผา
วิธีใช้ที่ถูกต้องและข้อควรระวัง
- เจลสดจากใบ: หากใช้ใบสด ควรปอกเปลือกและล้างยางสีเหลืองออกให้หมดจด เพราะยางนี้สามารถก่อให้เกิดอาการคันและระคายเคืองในบางคนได้
- ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป: วิธีที่สะดวกและปลอดภัยกว่าคือการเลือกใช้เจลว่านหางจระเข้สำเร็จรูป ควรมองหาสูตรที่เป็นเจลว่านหางจระเข้ 99-100% และไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม หรือสีสังเคราะห์ ก่อนใช้กับบริเวณกว้าง ควรทดสอบการแพ้ (Patch Test) ที่บริเวณท้องแขนก่อนเสมอ
ข้อควรระวัง: สิ่งที่ “ห้ามทำ” เด็ดขาดเมื่อผิวไหม้แดด
เพื่อไม่ให้อาการแย่ลงและป้องกันการเกิดแผลเป็น โปรดหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้โดยเด็ดขาด:
- ห้าม เจาะตุ่มน้ำพอง เพราะผิวหนังที่พองขึ้นมานั้นทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการติดเชื้อจากภายนอก หากตุ่มน้ำแตกเอง ให้ทำความสะอาดด้วยสบู่อ่อนๆ และทายาฆ่าเชื้อ
- ห้าม ขัด ถู หรือใช้สครับกับผิวบริเวณที่ไหม้
- ห้าม ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของกรดผลไม้ (AHA, BHA), วิตามินซี หรือเรตินอลจนกว่าผิวจะหายอักเสบและลอกจนหมด
- ห้าม ใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นหรือมีเนื้อผ้าหยาบกระด้างที่อาจเสียดสีกับผิว
- ห้าม ประคบร้อนหรืออาบน้ำร้อน เพราะจะยิ่งดึงความชุ่มชื้นออกจากผิว
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
ผิวไหม้แดดลอกทาอะไรดี เพื่อป้องกันรอยดำ?
ตอบ: ในช่วงที่ผิวกำลังลอก ควรเน้นทามอยส์เจอไรเซอร์ที่อ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้นสูงเป็นหลัก อาจเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) หรือวิตามินอี เพื่อช่วยลดการอักเสบและเสริมกระบวนการฟื้นฟูผิว หลังจากที่ผิวหายแสบและลอกออกหมดแล้ว จึงค่อยเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์กลุ่มลดเลือนรอยดำอย่างอ่อนโยน
ช่วงที่ผิวไหม้จากทะเล ใช้อะไรล้างหน้าถึงจะปลอดภัย?
ตอบ: ควรใช้น้ำเปล่าอุณหภูมิห้องในการล้างหน้าเป็นดีที่สุด หากรู้สึกว่าหน้าไม่สะอาด สามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยนที่สุด เช่น คลีนเซอร์เนื้อเจลหรือเนื้อน้ำนมที่ออกแบบมาสำหรับผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ (ไม่มีฟอง, ไม่มีน้ำหอม, ไม่มีแอลกอฮอล์) และล้างอย่างเบามือที่สุดเท่าที่จะทำได้
อาการผิวไหม้แดดแบบไหนที่อันตรายและควรรีบไปพบแพทย์?
ตอบ: ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้: มีตุ่มน้ำพองขึ้นเป็นบริเวณกว้าง, มีไข้สูง หนาวสั่น, รู้สึกสับสนมึนงง คลื่นไส้, หรืออาการปวดแสบปวดร้อนไม่ทุเลาลงเลยแม้จะดูแลเบื้องต้นแล้ว 48 ชั่วโมง เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของภาวะลมแดดหรือการติดเชื้อที่รุนแรง
สรุป: เคล็ดลับกู้ผิวและป้องกันปัญหาผิวไหม้ในครั้งต่อไป
การรับมือกับผิวไหม้แดดอย่างถูกต้องจะช่วยให้ผิวของคุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและลดความเสียหายในระยะยาวได้ สรุปหัวใจสำคัญในการดูแลผิวไหม้หลังเที่ยวทะเลได้ดังนี้:
- ลดอุณหภูมิผิวทันที ด้วยการประคบเย็นและอาบน้ำเย็น
- ทามอยส์เจอไรเซอร์ สูตรอ่อนโยนและเน้นส่วนผสมปลอบประโลมผิวอย่างสม่ำเสมอ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อเติมความชุ่มชื้นจากภายใน
- ปล่อยให้ผิวลอกเอง ตามธรรมชาติ ห้ามแกะหรือเกา
- หลีกเลี่ยงการระคายเคือง ทุกรูปแบบ ทั้งจากผลิตภัณฑ์และเสื้อผ้า
สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา สำหรับทริปทะเลครั้งต่อไป ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50+ PA++++ ขึ้นไปในปริมาณที่ถูกต้อง (ประมาณ 2 ข้อนิ้วสำหรับใบหน้าและลำคอ), ทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออก และเสริมการป้องกันด้วยการสวมหมวกและเสื้อคลุม เพื่อให้คุณมีความสุขกับทริปได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องกังวลเรื่องผิวเสียอีกต่อไป
